La musicoteràpia activa, en el sistema turc de musicoteràpia (model Dr. Oruç Güvenç), consta bàsicament de dues tècniques: els moviments arquetípics i la dansa baksi, força similars però que difereixen lleugerament en la seva aplicació.
Moviments arquetípics
Els moviments arquetípics formen part de la musicoteràpia activa i foren desenvolupats pel Dr. Rahmi Oruç Guvenç i el psicòleg Gerhard Kadir Tucek (director de l’Escola Austríaca de Musicoteràpia Oriental). Implementat en nombrosos hospitals i centres terapèutics europeus, l’objectiu principal d’aquest enfocament és ajudar a canviar l’estat d’ànim de la persona i facilitar la seva adaptació a un estil de vida saludable. Serveixen també per desenvolupar les habilitats motrius en determinats tipus de pacients. Poden ser realitzats també per persones sense cap patologia, amb l’objectiu del benestar i la integració del cos i la psique.
Mentre el músic o els músics interpreten amb instruments musicals tradicionals un repertori de música turca d’Àsia Central, basat en escales pentatòniques i semi-pentatòniques, les persones executen moviments equilibrats de forma continua i constant, descansant breument entre cada moviment.
SEQÜÈNCIA DE MOVIMENTS:
1.- Primer moviment: Mentre col·loquem una mà sobre el cor, mirem la palma de l’altra mà amb el braç en extensió; després canviem la posició: la mà que miravem passa al cor i mirem la que estava al cor. Anem alternant suaument. Aquest senzill moviment ens permet familiaritzar-nos amb les nostres mans i crear un equilibri entre el cor, la vista i les mans (la majoria de les neurones del cervell es reserven per a la llengua i les mans).
2.- Segon moviment: Es fa un moviment circular vertical amb els braços i les mans, de fora cap a dins. Alçem les mans cap a fora i les baixem pel centre. Dirigim la nostra atenció cap al nostre interior (podem tancar els ulls), promovent així la concentració interna necessària per assolir sentiments de salut, unitat i integritat.
3.- Tercer moviment: Els braços i les mans dibuixen amplis arcs paral·lels al terra, movent-se horitzontalment de fora cap a dins. Els obrim i movem cap a fora, i portem les mans cap a nosaltres a través del centre. Això està connectat amb moviments naturals, com volar, córrer o nedar, i s’associa amb la mirada cap a fora i la nostra relació amb el món exterior.
4.- Quart moviment: Les mans es mantenen fermes a la cintura mentre les dues espatlles es mouen cap enrere i cap endavant, amunt i avall, i roten. Aquest moviment activa els músculs i els ossos de l’esquena, el pit i les espatlles, els quals obstrueixen l’energia física si estan bloquejats.
5.- Cinquè moviment: El cap es mou endavant, enrere i de costat, i gira, sense inclinar-se, mantenint-se sempre dret. No es gira tampoc el cap a l’estil «partit de tenis», sinó que hi ha un moviment de coll que fa que el cap es quedi estàtic però es mogui seguint el coll. Aquest moviment desenvolupa, desbloqueja i neteja les zones internes de nervis i venes que condueixen al cervell, així com els músculs de la nuca i del coll. En la majoria de persones aquesta zona està més o menys bloquejada, però amb la pràctica constant es va alliberant.
6.- Sisè moviment: Es tracta de realitzar els moviments apresos durant la sessió però ara de manera intuïtiva i improvisada, guiats per sensacions internes, sense esforç i tenint en compte la coherència i l’equilibri dels moviments naturals. Es comença asseguts, i després ens posem drets i movem tot el cos. Aquesta fase final permet conectar amb el propi moviment creatiu i entronca amb l’elevada funció de tota dansa, que és, entre d’altres, la d’expressar moviments harmònics relacionats amb valors positius, que prefiguren actituts quotidianes.
Pràctica dels moviments arquetípics:
Pràctica grupal: Es poden fer en grup, ja sigui en retirs (oferts per l’Associació Cultural Ponterapia), en entorns terapèutics (hospitals, etc.), en centres educatius, en l’àmbit geriàtric, etc.
Pràctica individual amb el suport del cd de Tümata disponible a Spotify:
- 1er moviment: Hüseyni ney taksimi
- 2on moviment: Akkalfak
- 3er moviment: Alıp kil mina yaznı + Tan samalı
- 4rt moviment: Samaver
- 5è moviment: Kaz kanatı
- 6è moviment: Açma Terezeni
Dansa baksi
Es considera un dels exemples més antics de dansa tradicional amb fins terapèutics i espirituals. D’origen xamànic, avui dia es practica àmpliament en paisos com el Kazakhstan, tant per grans com per nens. Simbòlicament es diu que imita els moviments del cavall sagrat i representa una conexió amb els ancestres. La dansa té múltiples beneficis psico-físics i es pot practicar tant en grup com individualment, inclús sense música, seguint la seqüència de moviments compartida amb els moviments arquetípics però sempre de peu i creuant els peus excepte durant la improvisació. En el video de sota se’n pot veure una sessió oferta en un dels retirs de l’Associació Ponterapia.